Лимонная диета: что нужно знать

Лимонная диета: что нужно знать

Лимонная диета – система питания, подразумевающая употребление специальной жидкой смеси, основой которой служит лимонный сок (длительность диеты – 1-2 недели). Главным преимуществом данной диеты считается эффективная очистка организма от скопившихся шлаков и токсинов. Тем не менее хотелось бы обратить внимание на то, что исследования ученых не подтверждают действенность таких утверждений, которые высказывают люди уже попробовавшие данную систему. По мнению ученых, лимонная диета может в некоторых случаях серьезно навредить организму, поэтому прежде чем принять решение о применении данной системы питания для очистки организма следует проконсультироваться со своим врачом.

Хотелось бы обратить внимание на то, что детоксикация (очистка организма), по сути, является медицинской манипуляцией, направленной на очищение организма пациентов от алкоголя, наркотических веществ и других токсинов. Как правило, для проведения данной процедуры специалистами зачастую используются лекарственные средства.

Но, какими бы выводы и рекомендации специалистов не были, приверженцы лимонной детокс диеты все же считают данную систему питания полезной не только для снижения избыточной массы тела, но также и для улучшения работы пищеварительной системы и здоровья в целом.

Особенности диеты и как она работает

Как упоминалось выше, на сегодняшний день нет никаких научных доказательств, подтверждающих пользу и эффективность детокс-диет, в частности и такой, как лимонная диета. Непосредственно сама идея детоксикации состоит в том, чтобы как можно тщательней очистить организм от скопившихся в нем вредных веществ. Тем не менее следует заметить, что организм человека и сам отлично может справляется с такой функцией, попросту удаляя токсины и шлаки естественным способом.

Важно понимать, что лимонная диета не сможет улучшить естественные процессы очистки организма человека, но сможет нарушить их. Это объясняется тем, что лимонная диета – это довольно жесткая система питания, отличающаяся своей чрезвычайной низкой калорийностью. Это указывает на то, что во время ее применения организм человека не будет получать необходимые питательные вещества, а также и энергию, которая нужна для его правильного функционирования, что также включает в себя и естественные процессы очищения от токсинов.

Также лимонная диета – это полное отсутствие клетчатки, а ведь именно растворимые и нерастворимые волокна играют важную роль в нормальном процессе пищеварения, влияя на обменные процессы и поддерживая работу толстого кишечника.

Результаты диеты

Несмотря на то, что лимонная диета не приносит какой-либо ощутимой пользы для организма, все же некоторые люди указывают на то, что после такой диеты они себя чувствуют более бодрыми. Но как ни странно достичь такого же состояния каждый может применяя целый ряд более здоровых альтернатив для организма, к примеру, это может быть отказ от вредных привычек, или же начало регулярных занятия в тренажерном зале в сочетании со здоровой и питательной системой питания.

Конечно же, лимонная диета может помочь избавиться от нескольких лишних килограмм, что объясняется ее низкой калорийность. Однако это не самый здоровый способ для похудения, кроме этого, возврат к привычному рациону питания очень быстро приведет к набору потерянных кило.

Также следует учитывать и то, что лимонная диета может спровоцировать следующие побочные эффекты:

  • чувство усталости, слабости;
  • появление проблем с ЖКТ;
  • появление головных болей;
  • обезвоживание организма.

Особенно вредны детокс диеты людям, имеющим такие серьезные патологи, как сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы.

Leave a Comment

Name

Email

Website