Удлинение ног: современные методы

Удлинение ног: современные методы

Немало женщин мечтает иметь длинные ноги, ведь далеко не всех представительниц прекрасного пола матушка природа наградила идеальными пропорциями тела. Конечно же, в этом случае можно лечь под нож хирурга и исправить проблему став на несколько сантиметров выше, а можно воспользоваться проверенными методам и маленьким хитростями, которые многие женщины используют для удлинения своих ног без помощи сложных и дорогостоящих операций.

Что нужно знать об удлинении ног

В детском возрасти кости человека непрерывно растут, то есть, механическое и гормональное воздействие позволяет повлиять на длину нижних конечностей. В зрелом же возрасте данный процесс значительно усложняется. Для удлинения ног взрослому человеку потребуется воспользоваться одним из существующих методов – безоперационным или же операционным.

В первом случае подразумевается выполнение специальных упражнений, позволяющих изменить природную длину ног, во втором случае — это косметическая ортопедия (операция по удлинению бедра или голени).

Важно понимать, что даже незначительное удлинение имеющейся длины ног – это достаточно сложная задача. В попытках обмануть природу, многие люди используют разнообразные народные средства, но, как правило, такие способы не приносят результатов. Компенсировать недостающие до идеала сантиметры можно посредством обуви на каблуках, но опять же – это лишь визуальный эффект.

Мы предлагаем нашим читателям несколько способов, которые можно взять на заметку если вы решились увеличить длину ног, среди них:

  • специальная зарядка на инверсионном столе подразумевающая растягивание костей;
  • ношение специально предназначенной для поставленных целей обуви (инверсионной);
  • тренировки на стенке;
  • упражнения с утяжелителями, и зарядка, направленная на растяжение икроножных и бедренных мышц.

Упражнения

С помощью умеренной физической активности можно не только поддерживать тело в хорошей форме, но и визуально удлинить ноги если конечно в этом есть необходимость. Тем не менее следует обратить внимание на то, что существует и ряд определенных упражнений, которые помогают превратить оптический обман в желаемую реальность. Для достижения результатов подходят следующие упражнения.

  • Ходьба на носочках. Во время такой ходьбы спина должна быть ровной, подъем ноги при такой ходьбе выполняется до возможного максимума. Заниматься не менее 20 минут в день.
  • Махи ногами вперед. Для выполнения упражнения следует вытянуть руки вперед, после чего поочередно выполняются махи ногами для того, чтобы достать выпрямленной конечностью противоположную руку. Носки ног при выполнении упражнения должны быть выпрямлены (повтор – до 5 раз обеими ногами).
  • Боковые и задние махи ногами. Для выполнения данного упражнения понадобится стул, который будет использоваться в качестве опоры. Держась за спинку стула производится отведение ноги назад или в бок до максимально возможного поднятия.
  • Зарядка на турнике или гимнастической стенке. Упражнение подразумевает максимально длительный вис на верхней перекладине гимнастической стенки. На нижних перекладинах выполняются наклоны, для этого следует поставить одну ногу на перекладину, а другой выполнять наклон, при этом колено сгибать нельзя.
  • Поперечный или продольный шпагат. Наиболее эффективное упражнение для удлинения ног, которое может выполняться в домашних условиях. Такие тренировки можно проводить ежедневно, при этом главным условием является обязательная разогревающая разминка.

Leave a Comment

Name

Email

Website